サッカーを始めた方ばかりでボール上手く蹴りたい！サッカーを習い始めたけどうまくボールを蹴れない、という方はぜひこの記事を読んで少しでもボールを思うように蹴れるようになれればいいなと思います。
紹介する蹴り方は インステップキックです。
インステップキックはシュートをするときやロングキックをするときに使う蹴り方になります。
高く蹴る方法
助走
助走はボールの斜め後ろに７から８歩 ここは人によると思うのでやりやすい距離でいいと思います。走りの勢いがつく程度。
蹴る場所
ボールを蹴る位置は足の甲にある出っ張り（固いところ）と親指の付け根の骨の間より親指の付け根寄りといったイメージです。
ボールの蹴る場所はボールの中心より下側を蹴ってあげると良いです。
この黄色のあたりを狙うといいと思います。
フォーム
蹴るときのフォームは軸足（ボールを蹴らないほうの足）はボールの真横でボールを蹴りたい方向に向ける。ボールと軸足の距離は人それぞれなので自分なりのやり易い位置を見つけるのが良いです。
上半身は軸足側の腕はしっかりと開いてあげて（胸を張るような感じ）足を振ると同時に斜めに切ってあげるように振ります。
目線は基本的にボール、蹴るところを見ていて問題ありません。当てたい場所にしっかりあててあげます。
足だけで蹴ろうとするのではなく体全体を使って体を連動させ、自分の体重をボールに乗せてあげることが重要です。
蹴った後
ボールを蹴った後は蹴った足はしっかりと最後まで振り切ってあげてください。蹴った瞬間に足を止めてしまうとボールにしっかり体重が乗らず高さも出しずらくなります。
ボールを蹴り、足を振り切った後に前に出ちゃう、軸足が地面から離れて少し前に進む、くらいが理想です。
まとめ
ボールから斜め後ろに７，８歩下がり親指の付け根あたりでボールをしっかり見て腕を使って体全体を使いながらボールにしっかりと体重を乗せて蹴ってあげる。蹴った足はしっかり最後まで振り切ってあげる。
私なりですが遠くまでボールを飛ばせる蹴り方をかかせていただきました。ぜひ参考になればと思います。
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